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 Step Aerobic 

Step-Aerobic ist eine sehr bekannte Art sich auszupowern. Eine Mischform aus Konditionstraining und Tanzelementen, von moderner Musik begleitet, kombiniert auf einem Step-Board.


Basic1:

Erste Schritte auf und mit dem Stepper (Anfänger-Level)
Basic2:

Fortgeschrittene Tänze, mit komplexen Bewegungsabläufen (Fortgeschrittenen-Level auf Anfrage)

Fitnessstudio Niederprüm fitZone Step Aerobic

 Kids/Jugendliche 

Mit Tanztrainer und Choreograph:

Achim Nesges

​

Kindertanzen (3-7 Jahre):
Die ersten Schritte sind die wichtigsten! Hier lernen unsere Tänzer von Morgen mittels Taktschulung
und einfachen Mitteln, komplexe Bewegungsabläufe im Takt auszuführen. Durch spielerisch
aufgebautes Training wird die Muskulatur für den harten Schulalltag gestärkt und Spaß am Sport
vermittelt. Mit Tanztrainer und Choreograph: Achim Nesges


 

Hiphop-Kids (7-13 Jahre):

Text folgt.


 

Hiphop-Teens Formation (9-17 Jahre):
Hier wird zu aktueller Hip Hop- und R'n'B-Musik getanzt. Die Bewegungen werden an die jeweiligen
Beats angelehnt und dynamisch verbunden. Die Schrittkombinationen fördern die Konzentration,
Ausdauer und die Körperkoordination. Im Vordergrund steht allerdings der Spaß und eine geballte
Ladung Energie. Hier bieten wir Kurse für alle Altersklassen an. Mehrmals im Jahr nehmen unsere
Schüler an verschiedenen Wettkämpfen teil. Ob Anfänger oder Profi, das ist was für Jedermann!
Mit Tanztrainer und Choreograph: Achim Nesges


 

Breakdance (ab 7 Jahre):
In unseren Breakdance-Kursen werden den Teilnehmern die wesentlichen Elemente des Breakdance
fachgerecht und stilsicher näher gebracht. Die wesentlichen Elemente sind Top Rocking (das Tanzen
im Stehen), Footworks (das Tanzen auf dem Boden), Freezes (das Verharren in einer möglichst
eindrucksvollen Position) und Powermoves (das Rotieren auf einer Körperstelle oder entlang einer
Körperachse). Hier sind 100 % Körperbeherrschung gefragt! Schon in den ersten
Trainingseinheiten geht es hier in die Luft.
Mit Tanztrainer und Choreograph: Achim Nesges

Anker 1

 Hochzeit 

Hurra wir heiraten!
Endlich ist es soweit

und wie könnte man das schöner feiern, als mit einem für das Paar zugeschnittenen Tanz. In diesem Kurs dreht sich alles um das Brautpaar. In 4 Zeitstunden wird ganz
privat mit unserem Tanztrainer und Choreograph Achim Nesges, der Wunschtanz zur Wunschmusik
einstudiert.


Hochzeits-Showtanz
Hochzeitstanz mal anders:

Dieser wird auf die Wünsche und Anforderungen des Brautpaares zugeschnitten und gemeinsam erarbeitet. Das Paar wählt die Musik aus und es wird eine Show
entwickelt, die das Paar als Eröffnungstanz auf der eignen Hochzeit vorführen kann. Wow-Effekt garantiert!

 Massage

Die Sportmassage soll das Kreislaufsystem aktivieren. Das heißt, die Sauerstoffzufuhr zum Körper und im Gewebe wird erhöht, schädliche Stoffe, wie zum Beispiel Schlacken, werden
besser abgeleitet und ausgeschieden. Damit lagern sie sich nicht so stark in den Muskeln an, was wiederum zu einer weniger schnellen Ermüdung führt. Das geistige und körperliche
Wohlbefinden wird mit der Sportmassage gesteigert und es wird eine so genannte Arbeitsimpulsverstärkung erreicht. Diese besagt, dass das zentrale Nervensystem aktiviert
wird und so die Muskelkontraktionen nicht vorzeitig verlangsamt werden. Mit Hilfe der Sportmassage soll der Sportler sich entspannen und möglichst rasch wieder zu seiner besten Leistungsfähigkeit zurückfinden.


Variationen:
1. Trainingsmassage
2. Vorbereitungsmassage
3. Zwischenmassage
4. Erholungsmassage

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