fitZone - Fitness
Krafttraining führt nicht nur zu einer Stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparates (z.B. Senkung von Rückenproblemen), sondern unterstützt ebenso den Fettabbau, verbessert die Herz-Kreislauf-Funktionen und steigert das Wohlbefinden. Häufig findet das Training dazu an Geräten, mit Hanteln oder gar dem eigenen Körpergewicht statt. Unsere Kraftgeräte sind den biomechanischen und ergonomischen Bewegungsabläufen bestens angepasst, für ein gelenkschonendes und effektives Training.
Kraft
Herz-Kreislauf
Herz-Kreislauf-Training, auch Ausdauertraining oder Cardiotraining genannt, führt bei regelmäßigem, gezielten Training (ab 20 Minuten) zu positiven Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems. Dadurch sinkt das Risiko bspw. Bluthochdruck oder andere koronare Herzerkrankungen zu erleiden. Wir bieten Ihnen eine große Auswahl an Ausdauergeräten wie Laufbänder, Crosstrainer, Arc-Trainer, Rudergerät sowie Fahrradergometer jeweils mit integrierter Pulssteuerung- und Kontrolle, aber auch Kursprogramme zur Verbesserung der Ausdauer und Kondition.
Kurse
Kurse bieten vielfältige Möglichkeiten mit Gleichgesinnten zu trainieren. In der Gruppe reißen einen die Dynamik und Musik mit, alles zu geben. Auch der jeweilige Kursleiter motiviert und spornt die Teilnehmer zu sehr guten Leistungen an. Mit dieser Begeisterung macht der Sport einfach mehr
Spaß. Neben kraftvollen Workouts und Ausdauerstunden gibt es natürlich auch ruhigere Kurse im Programm. Egal ob jung, alt, groß, klein, Einsteiger oder Profi – hier kommt jeder auf seine Kosten!
functional
Das Functional-Training beschreibt eine „besondere Form“ des Trainings und ist dem Krafttraining unterzuordnen. So verfolgt dieses Training die Idee durch ganzheitliche, komplexe Übungen unter Einsatz der Bewegungsketten den Körper gelenkschonend für den Alltag und Sport fit zu machen. In unserer neuen „Functional-Zone“ bieten wir Ihnen auf ca. 55qm beste Voraussetzungen für ein effektives Functional- und Crossfittraining mit Abwechslung und Spaßgarantie!
EMS
EMS bedeutet:
Elektrische Muskelstimulation
Grundsätzlich geht es darum, mit Strom Muskelkontraktionen zu bewirken. Diese sind äußerst gelenkschonend und hocheffektiv. Mit unserem Amplitrain-EMS-Training 3.0 (Amplitraining) steigern Sie effektiv und zeitsparend Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden in nur 20 Minuten Workout!
Sie möchten mit minimalem Zeitaufwand schnelle Erfolge erzielen? Dann ist unser Amplitraining genau das Richtige für Sie!
Schon ab 1-2 x / Woche innerhalb 15-20 Minuten, können folgende Trainingsziele erreicht werden:
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Gezielter Aufbau und Erhalt der Muskulatur
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Stabilisieren des gesamten Muskelkorsetts
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schonender Aufbau der tiefen Muskelschichten, die vor allem bei Rücken- und Gelenkproblemen wichtig sind.
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Verbesserung der Ausdauer und des Herz-Kreislauf- Systems
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Anregen des Stoffwechsels, der Fettverbrennung und Gewichtsreduktion
Erklärvideo: EMS-Training
Personaltraining
Personal Training bedeutet intensivste Betreuung, mehr Motivation und somit schnellere Trainingsergebnisse.
Ob Sie fitter für den Alltag werden und Ihre Gesundheit verbessern möchten oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten möchten: mit unserer professionellen
1:1- Betreuung erreichen Sie Ihre Ziele schneller!
Fitness-Check
Das Erreichen der persönlichen Trainingsziele hat bei uns höchste Priorität. Durch gezielte Trainingssteuerung auf Basis des ermittelten Ist-Zustandes und regelmäßiger Kontrolle dieser, ist es möglich, das Training auf jeden individuell und zielorientiert abzustimmen. Wir bieten hierfür verschiedene Analyse-Möglichkeiten, wie z.B. Muskelkraft- und Kraftverhältnisse,
Körperanalyse (Körperfett und Muskelmasse), Ausdauertest sowie ein Wirbelsäulenscreening. So können wir regelmäßig optimale Trainingsanpassungen auf den jeweiligen
Leistungsstand vornehmen.
Training @HOME
Es ist soweit! Unsere erstes Workout Video auf YouTube ist online. Ab sofort stellen wir regelmäßig neue Workouts über unseren Kanal zur Verfügung.
Viel Spaß mit fitzone@home